Problem
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wann taucht es normalerweise auf?
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Was kann ich dagegen tun?
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| Bauchschmerzen |
im 2. und 3. Drittel der Schwangerschaft |
Diese Bauchschmerzen können durch Dehnung und Weichwerden der
Bänder entstehen, die die Gebärmutter stützen. Sie treten als stechender Schmerz
oder "Seitenstiche" auf. Es hilft eine Wärmflasche zur Entspannung. |
| Essgelüste ;-)) |
in jeder Zeit der Schwangerschaft |
Die Essgelüste werden wahrscheinlich durch Hormonveränderungen
verursacht. Wenn das Objekt der Begierde nicht ZU fettig ist, dann guten
Appetit! |
| Hämorrhoiden |
meist im 2. und 3. Drittel der Schwangerschaft |
Sie werden verursacht durch den Druck des Babykopfes auf das
Becken und die daraus resultierende Störung der Durchblutung bzw des
Blutabflusses. Man kann versuchen, sie durch das Vermeiden von Verstopfung zu
umgehen (ballaststoffreiche Ernährung, viel Flüssigkeit, ausreichende Bewegung).
Eine symptomatische Behandlung erfolgt durch Cremes nach Absprache mit dem Arzt
oder Apotheker und durch Kühlung bei starkem Juckreiz. |
| Inkontinenz |
meist im 2. und 3. Drittel der Schwangerschaft |
Erfolgt durch Druck der Gebärmutter auf die Blase, auch durch
schwache Beckenbodenmuskulatur. Man kann versuchen, regelmässiger die Blase zu
entleeren, schweres Heben und Stuhlverstopfung (und so Pressen) zu vermeiden,
und Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durchführen. |
| Morgendliche Übelkeit |
1. Drittel der Schwangerschaft |
entsteht durch hormonelle Veränderungen. Es kann helfen, häufig
kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, ausreichend zu trinken und sich an den
Gedanken zu klammern, dass es bald vorbei ist ;-)) Ausserdem hat es mir immer
geholfen, wenn ich selbst das kleinste Hungergefühl mit Hustenbonbons
niedergekämpft habe ;-)) einen Versuch ist es wert |
| Rückenschmerzen |
1., 2. und 3. Drittel der Schwangerschaft |
auf gute Haltung achten, Übungen zur Stärkung der
Wirbelsäule |
| Schlafprobleme |
1., 2. und 3. Drittel der Schwangerschaft |
Der Stoffwechsel macht nachts keine Pause mehr, wie im
nichtschwangeren Zustand, da das Kind durchgehend versorgt werden muss. Auch
häufiger Harndrang oder Schwitzen können einem den Schlaf rauben. Mit leichter
Kleidung und Entspannung vor dem Schlafengehen (z. B. durch ein schönes Vollbad)
können etwas helfen. Ansonsten ist es auch erlaubt, sich tagsüber hinzulegen
;-)) |
| Schwangerschaftsstreifen |
im 2. und 3. Drittel der Schwangerschaft |
ob Schwangerschaftsstreifen entstehen, hängt von der Elastizität
der Haut und dem Ausmass der Gewichtszunahme statt. Cremes, Lotions, Salben,
Wundermittelchen bringen nichts - man kann versuchen, auf eine gleichmässige und
nicht zu schnelle Gewichtszunahme zu achten. |
| Sodbrennen |
vorwiegend im 3. Drittel der Schwangerschaft |
nach Möglichkeit kurz vor dem Schlafengehen keine
Nahrungsaufnahme mehr. Die Nahrungsmittel meiden, die Sodbrennen hervorrufen
(das ist bei jedem etwas anders, also ausprobieren). Milch lindert bestehende
Beschwerden. |
| Verstopfung |
kann während der kompletten Schwangerschaft auftreten |
Die Verstopfung während der Schwangerschaft ist hormonell
bedingt. Man sollte auf regelmässige Darmentleerung achten, nicht lange
"einhalten". Viel trinken, ballaststoffreich ernähren, ausreichend bewegen. Auf
Abführmittel sollte man verzichten, wenn man meint es geht nicht ohne: auf jeden
Fall vorher mit dem Arzt sprechen. |
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